Питание по возрасту, самое интересное

питание по возрасту

Что читают сегодня с этим материалом?

Обратите внимание на термическую обработку. Самый полезный способ готовки — отваривание или запекание в рукаве, самый вредный — жарка. Образующаяся румяная корочка — это конечные продукты гликирования (КПГ), которые стимулируют воспаления в организме, потерю эластичности сосудов, риск инсультов, инфарктов, болезней почек, катаракту, онкозаболевания. Поэтому сведите к минимуму употребление жареного. А если очень уж хочется — жарьте на сале или жирах, которые выдерживают нагревание до высоких температур и не изменяют свою структуру, например оливковое масло, но делайте это крайне редко. Во время жарки часто переворачивайте пищу, а перед едой промокните бумажной салфеткой излишки жира.

Также включайте в рацион ребенка мясо и морскую рыбу. Главное правило — мясо должно быть нежирным (птица, телятина, говядина), а рыба — мелкой (сельдь, скумбрия). Дело в том, что крупная рыба может накапливать соли тяжелых металлов, а система детоксикации в этом возрасте работает еще слабо. Зато мелкая рыба очень полезна: она богата омега-3 жирами, которые улучшают работу сердца и память, обладают противовоспалительными свойствами.

Зачастую именно в этом возрастном промежутке дают о себе знать заболевания, особенно если до 40 лет вы вели неправильный образ жизни. Не стоит махать рукой на собственное здоровье: если перейти на правильное питание по возрасту заранее — есть все шансы встретить старость в здравом уме и прекрасном настроении!

Posted by Admin Опубликовано: 1.9.2017 Комментарии (18)

Станьте тем прекрасным человеком, которым способны быть, лайфхак

брайан трейси: станьте тем прекрасным человеком, которым способны быть

Почти каждый член нашего общества начинает делать первые шаги, располагая ограниченными ресурсами, порой даже не обладая никакими средствами. Истоки почти всех состояний уходят в продажу персональных услуг различного рода. Все люди, которые сегодня находятся наверху, когда-то были на дне, а некоторые из них опускались на это дно по нескольку раз. Чудо самообразования и личностного роста на протяжении всей жизни — вот что требуется, чтобы перейти из грязи в князи, от бедности к достатку, от плохих результатов к успеху и финансовой независимости. Как говорит писатель Джим Рон: «Традиционное образование научит вас зарабатывать на жизнь, но только самообразование сделает вас богатыми». Превращая самообразование, рост, повышение квалификации и эффективности в мыслях и делах в жизненный принцип, вы начинаете полностью контролировать свою судьбу и существенным образом повышаете скорость, с которой идете вперед, к новым высотам.

Заботьтесь о своем физическом здоровье. Сегодня же примите решение, что доживете до восьмидесяти, девяноста или ста лет и даже в этом возрасте будете танцевать по вечерам. Питайтесь высококачественными продуктами, полезными и питательными, в правильном соотношении, и не переедайте. Хорошее питание окажет незамедлительный позитивный эффект на ваши мысли и чувства. Решите регулярно делать физические упражнения, например как минимум двести минут в неделю двигаться активно: совершать прогулки и пробежки, плавать, кататься на велосипеде или «тягать в тренажерном зале. Благодаря регулярным занятиям спортом вы почувствуете себя здоровее и счастливее, чем если будете весь вечер сидеть на диване и смотреть телевизор. Физические упражнения снижают уровень стресса и избавляют от усталости. И самое важное, выделяйте достаточно времени на отдых и восстановление сил.

Источник

Posted by Admin Опубликовано: 29.8.2017 Комментарии (18)

10 советов, которые позволят сохранить вены здоровыми, обсуждение

10 советов, которые позволят сохранить вены здоровыми

Варикозные вены считаются одной из главных проблем эстетического характера, подрывающих женскую красоту. Но опасность варикоза выходит за рамки эстетики. Его профилактика — важное условие, которое поможет сохранить вены здоровыми.

7. Выполняйте физические упражнения

Каковы причины варикоза?

Любая форма физической активности полезна для нашего кровообращения. Именно поэтому для профилактики варикоза мы рекомендуем вам разработать план ежедневных тренировок. Не имеет значения, будете вы заниматься дома или в спортивном центре.

Posted by Admin Опубликовано: 27.8.2017 Комментарии (18)

Популярное: особенности периода для мамы и ребенка

беременность 6 месяцев: особенности периода для мамы и ребенка

Секс противопоказан в том случае, если:

У него полностью сформированы органы зрения и слуха. Ребенок начинает реагировать на знакомые звуки. При резких звуках он может начать активно двигаться, при стрессовых ситуациях замирать. Когда женщина находится в состоянии покоя, ребенок может опираться на живот, и это позволяет увидеть его ступни или ладошки.

В этот период его легкие полностью созревают. Количество сурфактанта в них позволяет детям самостоятельно дышать, если они рождаются на этом сроке. Активность плода с этого времени будет увеличиваться, и мать может ощущать множественные толчки в течение дня. Если достигнув 34 недель, беременность закончится преждевременными родами, появившийся на свет ребенок будет полноценным.

Posted by Admin Опубликовано: 25.8.2017 Комментарии (18)

Поделки из пряжи своими руками, новинка

поделки из пряжи своими руками

Недавно прочитав книгу Мари Кондо «Магическая уборка», я увлеклась наведением порядка в доме. Это привело к тому, что каждый вечер я стала разбирать полочки, шкафчики и прочие места хранения и выбрасывать всё, чем не пользовалась в этом году.

Почувствуй себя настоящей мастерицей — попробуй использовать имеющиеся у тебя остатки ниток для создания таких неординарных вещиц в один из скучных вечеров. А еще поделись этой подборкой со своими друзьями в соцсетях — возможно, они загорятся идеей и воплотят ее в жизнь!

© DepositPhotos

Так я добралась до корзин с остатками пряжи. Наверное, у каждой рукодельницы есть такие залежи старых клубочков пряжи, кусочки соломки, миниатюрные лоскутки, маленькие мотки нитей, из которых уже вряд ли что-то получится… Из них и вещь не свяжешь, и выбросить жалко.

Posted by Admin Опубликовано: 23.8.2017 Комментарии (18)

Нужна ли транзитная виза при пересадке в германии россиянам в 2019 году, популярное

нужна ли транзитная виза при пересадке в германии россиянам в 2019 году

Транзит через Германию предполагает наличие у граждан документов, позволяющих находиться на территории страны, не нарушая ее миграционное законодательство.

В случае если у родителей уже есть шенгенское разрешение, следует предоставить его копию.

При всех иных обстоятельствах необходимо заблаговременно оформить транзитную визу.

Posted by Admin Опубликовано: 21.8.2017 Комментарии (18)

По просьбам читателей: рейтинг 2019 года

лучшее образование в мире: рейтинг 2019 года

Образование в странах мира отличается многими факторами: педагогической системой, формой образовательного процесса, средствами, которые люди вкладывают в обучение и т. д. Уровень образования в странах зависит от общего уровня развития государства. В разных государствах функционирует собственная образовательная система.

С таким преимуществом в образовании, развитии интеллектуального потенциала, богатства, могущества военного, почему США считают для себя главной угрозой недоразвитые страны, такие как Россия и Китай?

Высшие учебные заведения в Великобритании делятся на такие группы:

В Германии для специалистов с высшим образованием предусмотрена полуторагодовалая стажировка. Когда человек успешно пройдет ее, он должен будет сдать государственный экзамен и только после этого получит диплом.

Posted by Admin Опубликовано: 19.8.2017 Комментарии (18)

Бисквитный рулет в домашних условиях, обновление

бисквитный рулет в домашних условиях

Чем разнообразить завтрак? Бисквитный рулет — лучший выбор для всей семьи, особенно для детей. Предлагаем рецепт вкусного, упругого и пышного рулета из бисквитного коржа с нежным сливочно-творожным кремом. Приготовленный своими руками, такой десерт затмит любой магазинный вариант.

Как видишь, приготовить блюдо с красивым вихрем внутри совсем не сложно. Почему бы тебе не попробовать еще и аппетитные картофельные рулетики в качестве закуски к супу?

На его приготовление ты потратишь меньше часа. Всё очень просто: делай так, как описано в рецепте, и у тебя получится идеальный рулет! С таким лакомством привычное чаепитие превратится в праздник.

Если тебе понравился этот простой рецепт бисквитного рулета в домашних условиях, то обязательно сохрани его к себе на страничку, нажав на кнопку «Поделиться на Facebook».

Posted by Admin Опубликовано: 17.8.2017 Комментарии (18)

Обновлено: 17 красивейших мест германии

17 красивейших мест германии

Всем привет! Друзья, мы решили, что глупо было бы ограничивать тему нашего блога одной лишь Азией, когда на свете так много красивых мест! И сегодня мы хотели бы начать цикл статей о… О прекрасной Германии, да-да, о замечательной стране, родине знаменитых философов, писателей. Стране, разнообразие пейзажей в которой поражает воображение. C одной стороны она ограничена морями, тогда как с другой её окружают величественные Альпы.

Германия реально рулит. Езжу даже на выходные потусить. Думаю уже пора переезжать 🙂

Ну и конечно, это Гамбург, — место, прославившееся тем, что именно здесь начали свою карьеру Битлз, место где кипит бурная ночная жизнь. А днем толпы туристов осаждают его многочисленные набережные! Мюнхен, куда в октябре стекаются любители пенного напитка со всего света.

Мы сделали подборку из 16 красивейших фотографий, каждая из которых олицетворяет кусочек этой неповторимой страны! Мест, которые вы просто обязаны посетить, если соберетесь путешествовать по этой величественной стране. И так начнем:

Posted by Admin Опубликовано: 15.8.2017 Комментарии (18)

По просьбам читателей: ces

ces

Компания IBM представила на CES свой первый коммерческий квантовый компьютер для использования за пределами лаборатории. 20-кубитная система объединяет в одном коробке квантовые и классические вычислительные компоненты, необходимые для использования подобной машины в исследовательских и бизнес-приложениях. Конечно, этот короб — IBM Q — все еще огромный, но он включает в себя все, что нужно компании для начала экспериментов с квантовыми вычислениями, включая и все механизмы для охлаждения оборудования.

Хотя IBM описывает ее как первую полностью интегрированную универсальную систему квантовых вычислений, разработанную для научного и коммерческого использования, стоит подчеркнуть, что 20-кубитная машина еще не настолько мощна для большинства коммерческих приложений, которые люди предполагают видеть в дальнейшем с компьютерами с большим числом кубитов — и кубитами, которые будут полезны в течение более чем 100 микросекунд. Поэтому неудивительно, что IBM подчеркивает, что это первая попытка и что эти системы «однажды будут решать проблемы, которые сегодня мы видим слишком сложными и экспоненциальными по природе для того, чтобы их могли решить классические системы».

Как вам? Расскажите в нашем чате в Телеграме.

Больше всего IBM, похоже, гордится дизайном систем Q. В ответ на суперкомпьютеры Cray, IBM поработала с Map Project Office и Universal Design Studio, а также с Goppion, компанией, которая построила, среди прочего, витрины, в которых демонстрируются британские драгоценности короны и «Мона Лиза». IBM определенно видит в системе Q произведение искусства. Это воздухонепроницаемая коробка высотой 3 и шириной 3 метра, в центре которой висит люстра для квантовых вычислений, все детали которой аккуратно спрятаны.

Posted by Admin Опубликовано: 13.8.2017 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -