Как начать бегать с нуля, новое

как начать бегать с нуля

7 неделя

Как раз сейчас лето, самое подходящее время для того, чтобы начать бегать. Желаю вам прекрасных тренировок и, если вы также, как и я раньше, не любите бегать, попробуйте программу «От диванного овоща к 5 км». Я уверена, вам понравится!

9 неделя

Posted by Admin Опубликовано: 17.1.2017 Комментарии (18)

Самое читаемое: рисовые палочки с апельсиново-медовым соусом

рисовые палочки с апельсиново-медовым соусом

В кастрюлю выложите рис, влейте 200 мл молока и 100 мл воды, добавьте соль. Доведите до кипения, затем сразу убавьте огонь до минимума и готовьте под крышкой минут 14-15. Остудите кашу до комнатной температуры. Натрите цедру половины апельсина.

Когда тесто увеличится примерно в три раза, нужно его обмять прямо в миске.

Жарьте во фритюре до золотистого цвета.

Posted by Admin Опубликовано: 15.1.2017 Комментарии (18)

Новая рубрика: адреса овир

как и где получить загранпаспорт в мариуполе в 2019 году: адреса овир

Равноценную юридическую силу имеет как один, так и второй документ. Их прием осуществляется в консульствах, посольствах, визовых центрах. Документы являются годными для путешествий в разные страны мира.

Какие документы необходимо собрать для того, чтобы оформить детский заграничный паспорт в Мариуполе?

Особого внимания требует оформление детского заграничного паспорта, выдача которого осуществляется с 16 лет. Срок действия документа составляет четыре года или он является действительным до 18-летия владельца. Бланк детского заграничного паспорта практически не имеет отличий от того, что предназначен для взрослого документа.

Posted by Admin Опубликовано: 13.1.2017 Комментарии (18)

Поздравляем с международным днем счастья, подборка

поздравляем с международным днем счастья

Себе она оставила только небольшой чемодан с самым необходимым. В пустой квартире Хайдемари Швермер начала прыгать и танцевать от счастья. Логично было бы предположить, что она сошла с ума. Так ведь нет! Хайдемари решила поставить эксперимент — прожить год, не пользуясь деньгами и не владея никакими материальными ценностями кроме жизненно необходимых предметов. В день начала эксперимента Хайдемари Швермер было 53 года. «Люди слишком увлечены материальным — деньгами, имуществом, — говорит она. — Тратят на это кучу времени и сил. И не осознают, как мало на самом деле дают деньги! Я хотела доказать, что другой образ жизни возможен».

В начале эксперимента Хайдемари создала аварийный фонд — отложила 200 евро на самый крайний случай, когда ей все же могут понадобиться деньги. За семнадцать лет она так ни разу ими и не воспользовалась. «В современном мире необходимость обрастать имуществом, которое нужно вечно таскать за собой по жизни, уходит в прошлое», — уверена Хайдемари.

По материалам книги «Захотела и смогла»

Posted by Admin Опубликовано: 11.1.2017 Комментарии (18)

Секреты: как советский круизный лайнер стал летучим голландцем xxi века

любовь орлова: как советский круизный лайнер стал летучим голландцем xxi века

Рассказы о кораблях-призраках испокон веков будоражили воображение обывателей. Долгое время считалось, что случаи обнаружения судов, курсирующих без экипажа в Мировом океане, остались в далёком прошлом. Тем удивительней выглядит история лайнера «Любовь Орлова», ставшего первым кораблём-призраком XXI века!

Действительно, около месяца судно считалось затонувшим, пока в феврале 2013 года его не обнаружило Национальное агентство геопространственной разведки (США) в 1700 километрах от Ирландии. К поиску корабля-призрака тут же подключились мировые СМИ. Представители влиятельной газеты Independent заявили, что по их расчётам «Любовь Орлову» рано или поздно прибьёт волнами к берегам Великобритании или Ирландии. Однако пограничные службы этих стран в рассчитанное время пропавший лайнер у своих берегов не нашли. Поиск судна продолжался на протяжении нескольких месяцев. К кораблям береговой охраны подключились авиация и даже космические спутники. Увы, корабль как сквозь землю провалился. В итоге на совместном совещании специалистов из Великобритании, Норвегии и Исландии было принято решение прекратить разыскную работу ввиду её бесперспективности. Офицер береговой охраны Ирландии Крис Рейнольдс сделал заявление для прессы: «Хотя факт гибели судна не установлен на 100%, члены комиссии уверены, что корабль затонул». На вопрос журналистов, что будет в случае обнаружения корабля, Рейнольдс ответил следующее: «Если не будет установлен владелец «Любови Орловой», её потопят с помощью огнестрельных средств».

Эксперты считают, что состояние судна в момент обрыва буксировочного троса позволяло ему продолжать своё одиночное плавание. Специалисты допускают возможность того, что корабль, гонимый волнами, мог самостоятельно без команды пересечь Атлантику. Но сказать, в каком месте предположительно можно ожидать его появления, они так и не сумели. В то же время стоит отметить, что Северная Атлантика крайне оживленное судоходное водное пространство. Если бы «Любовь Орлова» действительно бесконтрольно курсировала в её водах, судно давно бы нашли и потопили, как представляющее серьёзную угрозу для судоходства.

Войти, используя:

Posted by Admin Опубликовано: 9.1.2017 Комментарии (18)

Популярное: как отдыхаем, официальные выходные

майские праздники 2018: как отдыхаем, официальные выходные

Российский календарь очень богат на различные праздничные события, но существует всего пару месяцев, которые относятся к наиболее богатым на праздники – это январь и, конечно же, май.После праздника Нового года многие россияне ждут начала майских праздников, ведь именно они открывают всеми любимый природный сезон маёвок и вылазок за город. Кроме того, в мае отмечают не один праздник, а целых два, которые так нравятся русскому человеку и которыми он гордится – Праздник Весны и Труда и День Победы. Из нынешней статьи вы узнаете о том, как будут планироваться выходные на майские праздники 2018 г. в России и каким будет перенос выходных в мае, что поможет вам правильно и рационально организовать свой отдых.

В 2018 году, основываясь на предварительное решение Минтруда РФ, выходные в честь Праздника Весны и Труда продлятся четыре дня (см. календарь ниже.). 

Согласно стат.112 ТК РФ, 9 мая (ср.) считается официальным праздничным выходным днем. Соответственно, 8 мая (вт.) будет сокращенным рабочим днем (отмечен желтым цветом на календаре).Календарь выходных дней на майские праздники 2018

Смотрите также: как и сколько дней отдыхаем на День России в 2018 г., официальные выходные.

Posted by Admin Опубликовано: 7.1.2017 Комментарии (18)

11 комплексов упражнений, которые сделают вас супергероем, новое на сайте

11 комплексов упражнений, которые сделают вас супергероем

В этой статье вы увидите, а при желании можете скачать и распечатать, полезные комплексы физических упражнений для занятий фитнесом.

Любой человек, без сомнения, хотел бы быть хоть немного похож на крутых героев масс-медиа. Быть сильным как Халк, выносливым как Росомаха, ловким как Альтаир из Assassin’s Creed. Мы с увлечением следим за головокружительными трюками и крутыми разборками супергероев на экране, но практически никогда не видим, каким образом они стали такими, не видим их изнурительных тренировок.

Посетить сайт

Это лишь малая часть занятий, представленных на сайте neilarey.com. Очень рекомендуем вам его посетить, потому что там вы найдете еще более 90 иллюстрированных комплексов упражнений, советы по питанию, здоровому образу жизни и многое другое.

Posted by Admin Опубликовано: 5.1.2017 Комментарии (18)

От наших читателей: структура бюджета

бюджет россии 2017 в цифрах: структура бюджета

Сложная экономическая ситуация в России заставляет задумываться наперед о том, какая жизнь ожидает в будущем нас, простых граждан. Будущее обычных людей напрямую зависит от того, какой политики собираются придерживаться власть имущие в наступающем периоде. Сегодня мы узнаем о том, каков будет бюджет России в 2017 году.

• Уровень инфляции на запланированный период – в районе 4%.

• Доходы — составляют 13488 миллиарда рублей.

• Курс доллара на 2017 год по прогнозам аналитиков должен составить 67,5 руб. В 2018 году – 68,7 руб., а в 2019 году – 71,1 руб.

Posted by Admin Опубликовано: 3.1.2017 Комментарии (18)

Популярное: 5 вещей, без которых не обойтись в походе

5 вещей, без которых не обойтись в походе

Цена спальных мешков может существенно варьироваться. Рекомендуем вам не переплачивать, но и не экономить на собственном комфорте и не пренебрегать важными характеристиками. Так, способность удерживать тепло очень важна для данного аксессуара, ведь это позволит сохранить ваше здоровье.

Спальный мешок – одна из самых важных вещей для туриста, ведь он обеспечивает не только крепкий спокойный сон, но и защиту от влажности и холода.

Всё перечисленное, а также многое другое, можно приобрести в интернет-магазине Остров. Продукция высокого качества от всемирно известных производителей обеспечит удобство и комфорт, где бы вы ни находились.

Posted by Admin Опубликовано: 1.1.2017 Комментарии (18)

Популярное: сафари парк на фукуоке

сафари парк на фукуоке

Сафари парк Фукуок — самый большой парк с животными во Вьетнаме. Сафари парк на Фукуоке принадлежит компании Винперл. Той самой, которая построила знаменитый остров развлечений в Нячанге. Но этого компании показалось мало, поэтому сейчас вкладывают огромные деньги в Фукуок. Сейчас уже открыт парк развлечений Винперл (с Нячангом он не сравнится — меньше) и Сафари парк, клиника Vinmec — тоже принадлежит им. Для Фукуока это круто.

Очень хороший обзор парка. Сафари на Фукуоке понравился. Только очень уж жарко там и охладиться вообще негде, мало тени, не хватает питьевых фонтанчиков хотя бы.

Билет в Винперл сафари на Фукуоке можно купить в самой кассе на входе и в людьми отеле, турфирме. Почему стоит купить в отеле? Если вы без байка, то в стоимость включён бесплатный проезд на автобусе из Зыонгдонга мимо соседних деревень.

Фукуок отзывы Vinpearl Сафари Пляж Ong Lang Пляж Bai Sao Канатка на Фукуоке

Posted by Admin Опубликовано: 29.12.2016 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -50 -